Before / After

【お名前】

K様 20代女性

【期間】

3ヶ月

【体重】

58.4kg 50.7kg

-7.7 Kg

【体脂肪率】

31.8% 26.3%

-5.5%

ダイエット目的で入会させてもらいました。
いつもは１人だと断念していたダイエットも霧島店トレーナーの岩井さんが、食事内容もご指導してくださり、しっかりサポートして下さることで、無理なく続けられ、目標を達成することができました！
また以前から気になっていた姿勢もトレーニング前にストレッチを取り入れてくださり、改善していてとても嬉しかったです！
今後は今の体型をしっかり維持していけるように頑張っていきたいです。

【お名前】

O様 30代女性（霧島店）

【期間】

3ヶ月

【体重】

70.4kg 60.9kg

-9.5 Kg

【体脂肪率】

33.9% 27.6%

-6.3%

最初はトレーニング後の筋肉痛しか感じなかったのですが、普通の生活の中でも体を少し動かすだけで背中周りが熱くなり、燃えている感覚がありました。
汗もかきやすくなり、冷え性も改善したと感じました。トレーニング開始から3カ月を迎える頃には仕事で履いているズボンがずり落ちるぐらい緩くなっていました。
あと、首から鎖骨あたりが凄くスッキリしました。

脂質を極力控えての食事は慣れるまで大変でしたが、タンパク質を摂り、ご飯も玄米に変えることで満足感もありました。甘いものが好きですが、脂質の少ない和菓子やフルーツに変えたり家族で週末出かけた時には普通に食べたりもあったので、体重の減りは波がありましたが、ご褒美として好きなものをたまに食べることでストレスなく食事管理ができました。食事面で不安なことは、岩井さんに相談もできます。凄く知識が豊富なので、色々と教えてもらえます。

これからもストレスが溜まらない程度に食事管理と運動を頑張っていきたいです！
本当にK2 Personal gymの岩井さんにはお世話になりました。
子供が熱があったり、急な予約変更にも柔軟に対応していただき、トレーナーが岩井さんでよかったです。

【お名前】

S様 50代女性（霧島店）

【期間】

3ヶ月

【体重】

58.7kg 51.9kg

-6.8 Kg

【体脂肪率】

30.8% 24.4%

-6.4%

体を動かすことはとても好きで週2回スイミングや、ヨガを続けていたのですが全く体重が落ちなくて困っていました。
霧島市トレーナーの岩井さんとカウンセリングを行った際、食事の見直しが必要だと知りました。私が今まで続けてきた食事は栄養にも偏りがありとても不規則でした。
栄養バランスもしっかりと考えていただき私に合った食事メニューを作成していただきました。
量も多く物足りないと感じることもなかったのでストレスなく続けられました。
何より週に2回の夫との外食を続けながら6.8kgも体重を落とすことができたのでとても嬉しかったです。
ウエスト周りがとてもすっきりしたことが一番うれしかったです。
トレーニングも初めはきつく感じることもありましたが、筋肉がつき体に張りが出てきて見た目もかなり変わったのでモチベーションも上がり楽しく行えました。
本当にありがとうございました。
リバウンドしないように食事管理と適度な運動をこれからも頑張りたいと思います。

【お名前】

T様 50代女性（霧島店）

【期間】

3ヶ月

【体重】

73.0kg 61.6kg

-11.4 Kg

【体脂肪率】

34.7% 29.8%

-4.9%

元々運動は好きでしたが、持病があり、ジムで痩せられるかとても不安でした。
しかし、食事は3食とも私に合ったメニューを作っていただき、こんなに食べていいのかと思うほど満足できました。
トレーニングも楽しく、ストレスなく続けることができました。
日常生活でも隙間時間にストレッチや運動を取り入れるようになり、あともう少しダイエットを楽しみたいと思います。

【お名前】

H様 30代男性（霧島店）

【期間】

2ヶ月

【体重】

76.6kg 68.8kg

-7.8 Kg

【体脂肪率】

25.5% 19.8%

-5.7%

初めは食事制限が厳しいイメージを持っていましたが、私に合った食事メニューを作成していただき、普段食べているもので制限ができたので、とても続けやすかったです。

トレーニングでは、動画などを参考にしてある程度の知識は持っていましたが、細かい指導をしていただき、とても勉強になりました。狙った筋肉の動きをしっかり確認し、修正してくださり、フォームもとても安定して行うことができました。

相談事などもとても話しやすく、楽しくトレーニングに通うことができました。周りの人にも体の変化を気づいてもらえたので、より一層頑張ろうと思えました。トレーニングで扱える重さも徐々に増えていき、モチベーションアップに繋がりました。

今後はK2さんで学んだ知識を生かし、一般のジムでトレーニングを継続して頑張りたいと思います。

【お名前】

Ｉ様 30代女性

【期間】

3ヶ月

【体重】

66.8kg 60.4kg

-6.4 Kg

【体脂肪率】

43.7% 36.0%

-7.7%

きついトレーニングも、トレーナーさんが毎回面白く笑わせてくれるおかげで楽しく続けることができました。また、回を重ねるごとにできることが増えて、常に成長を実感できるのも楽しめた要因だったと思います。
食事も私の生活パターンを考慮していただいた内容で、友人との飲食の付き合いも気をつけながらストレスなく続けることができました。
まだまだ理想までは遠いですが、わずか３ヶ月でここまで変われたことに大満足です。
K2で学んだ事を活かしながら、理想のボディを目指して行きたいです。
３ヶ月間、本当にありがとうございました。

【お名前】

F様 40代男性

【期間】

3ヶ月

【体重】

78.1kg 71.3kg

-6.8 Kg

【体脂肪率】

17.7% 10%

-7.7%

正直、短期間でここまで変わるとは思っていませんでした。
腹筋も割れ、理想通りの細マッチョな体を手に入れることができ
感謝でいっぱいです。
K2PersonalGymを選んで間違いなかったです。

【お名前】

K様 40代男性

【期間】

6ヶ月

【体重】

88.8kg 70.0kg

-18.8 Kg

【体脂肪率】

27.9% 10.7%

-17.2%

最初、食事量を増やしてくださいと言われた時にはビックリしました。
本当に大丈夫かなと半信半疑でしたが、せっかくお願いしたのだから信じていう事を聞くことに。
すると「あら不思議」あれだけ落ちなかった体重がスルスルと落ち始めまたビックリ。
途中、停滞期を迎えることもありましたがトレーナーさんの言う通りすると半年で20kg近く体重を落とすことができ大変うれしく思います。
トレーニングも楽しくでき、もう他のジムには行けませんね（笑）
一生K2パーソナルジムにお世話になります。今後ともよろしくお願い致します。

【お名前】

Ｉ様 20代女性

【期間】

8ヶ月

【体重】

93.1kg 62.9kg

-30.2 Kg

【体脂肪率】

52.9% 34.6%

-18.3%

最初は弱気でどうせ私は5キロ位しか痩せれないだろうなと思っていましたが、日に日に落ちて行く体重にビックリしました。
体型の変化が目に見えてわかり、周りからも「痩せたね」と言われることが増え気持ちも前向きになり、嫌いだった運動が少し楽しみになりました。
まだまだ良い体になりたいのでこれからも宜しくお願いします。

【お名前】

S様 30代女性

【期間】

6ヶ月

【体重】

82.6kg 68.4kg

-14.2 Kg

【体脂肪率】

42.8% 33.1%

-9.7%

正直な所、初めはトレーニングがきつくて続けられるか不安でしたが、徐々に体も慣れて出来ることも増え、成長している事を実感できジムに行く事が楽しくなってきました。
食事も私に合わせて工夫して頂き想像していたほどストレスを感じることなく頑張ることが出来ました。
目標の２０キロ減とはいきませんでしたが、見違える結果に大変満足しているところです。
今後もK２で学んだことを続けて行き自分一人で頑張って行こうと思います。
半年間本当にありがとうございました。

【お名前】

B様 30代女性

【期間】

6ヶ月

【体重】

76.8kg 58.5kg

-18.3 Kg

【体脂肪率】

47.4% 33.4%

-14%

６カ月間ありがとうございました。自分では成し遂げられなかったのを、モチベーションを維持しながらトレーニングを行うことができ、楽しく続けられたのは良かったです。
ありがとうございました。

【お名前】

Y様 30代女性

【期間】

3ヶ月

【体重】

70kg 59.4kg

-10.6 Kg

【体脂肪率】

41.2% 32.8%

-8.4%

10キロ減量は無理かと思いつつ目標にしてきましたが、ギリギリ達成できて嬉しいです。
適切な運動や食事メニューは勿論の事、自制心のない私には経過を見られているという事も続ける為に大事なことで事でした。今回教わったことを元に今後の生活も気を付けて行きたいと思います。本当にありがとうございました。

【お名前】

N様 30代女性

【期間】

8ヶ月

【体重】

73.7kg 46.7kg

-27 Kg

【体脂肪率】

49% 19.7%

-29.3%

最初は続くか不安でしたが、食事やトレーニングのやり方を熱心に教えて頂き、まわりもビックリするほど変わることが出来ました。
食事も簡単で分かりやすく続けやすいもので、トレーニングも自分の体力に合わせて頂き、少しずつ出来ることが増えて行く事も嬉しかったです。
仕事の関係でお休みする事も多かったですが、柔軟に対応して頂きとても助かりました。
本当にありがとうございました。

【お名前】

M様 20代女性

【期間】

3ヶ月

【体重】

53.1kg 46.5kg

-6.6 Kg

【体脂肪率】

40% 32.6%

-7.4%

仕事が忙しくなかなか予定通りのスケジュールにいかない時も臨機応変に対応して頂きありがとうございました。
挫けそうになった時でも、優しくモチベーションを上げて頂き、目標も達成できました。
何も達成できなかった私にとってはすごく自信になりました。見た目が変わるだけでなく精神的にもすごく成長できたと感じております。
3ヶ月間本当にありがとうございました。

【お名前】

T様 40代女性

【期間】

6ヶ月

【体重】

70.5kg 54.6kg

-15.9 Kg

【体脂肪率】

35% 25.2%

-9.8%

6ヶ月間お世話になりました。-10キロ減を目標にしていた私に、食事のアドバイスや家で出来る事を教えてもらったりして達成する事が出来ました。トレーニングも楽しく、減っていく体重を一緒に喜んでもらえたり、ジムに行くのが楽しみでした。本当にありがとうございました。

【お名前】

N様 30代男性

【期間】

3ヶ月

【体重】

108.8kg 92.8kg

-16 Kg

【体脂肪率】

42.6% 36.3%

-6.3%

最初は続くのか非常に心配でしたが、今となっては始めて良かったと思える結果になりました。
どんどんトレーニングが楽しくなりとても充実した３ヶ月間でした。
食事についても全く苦労せずお腹が空くこともなかった為、いつの間にか痩せてる感じでした。
3ヶ月間本当にお世話になりました。
仲良し夫婦がちょっと羨ましく思いました。ありがとうございました。

【お名前】

T様 30代男性

【期間】

3ヶ月

【体重】

75.1kg 63.7kg

-11.4 Kg

【体脂肪率】

38.3% 27.8%

-10.5%

我流のダイエットでいつも挫折いていた僕が、3ヶ月で－10キロという大きな目標を達成する事が出来ました。食事制限の仕方や正しい筋トレの仕方を指導して頂きとても感謝しています。勇気を出してパーソナルトレーニングというものに一歩踏み出して本当に良かったです。

【お名前】

Y様 30代男性

【期間】

6ヶ月

【体重】

94.3kg 69.6kg

-24.7 Kg

【体脂肪率】

34.3% 17.3%

-17%

これまでずっと自分の体型に悩んでいましたが6カ月間で約25キロのダイエットに成功できました。プロの正しいトレーニングや食事指導、励ましの言葉で最後まで続ける事が出来ました。ダイエットは勿論ですが、自分に自信が持てるようになれて感謝しかないです。ありがとうございました。

【お名前】

U様 30代男性

【期間】

3ヶ月

【体重】

81.1kg 71kg

-10.1 Kg

【体脂肪率】

37% 32%

-5%

独自でダイエットをしていた時と比べ、食事制限はかなり緩いものにも関わらず、体重が減っていきました。感動です。
トレーニングは正直きついものもありましたが、きついよりもこなせる事が楽しいと言う不思議なモチベーションになるまで鼓舞して頂きました。とても楽しい3ヶ月間でした。

【お名前】

S様 30代女性

【期間】

3ヶ月

【体重】

62.6kg 56.7kg

-5.9 Kg

【体脂肪率】

45.7% 40.4%

-5.3%

人生最後のダイエットにしようと思い本気で痩せたくて体験に行きトレーナーさんの人柄、分かりやすい説明で入会を決めました。
スクワットも上手く出来なかった自分がジムにある器具、ダンベルが使えるようになるなんて信じられず、目標体重も達成でき周りからも「痩せたね！」と言われすごく嬉しいです。